Pilates & Spirit Dienstag

Was erwartet dich?

Entspannungs- und Atemübungen helfen dir dabei, deinen Alltag loszulassen um bei dir selber anzukommen. 

Achtsame Atmung und die Wechselwirkung zwischen dem Aktivieren und Entspannen der tief liegenden Schichten deiner Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt deine Körpermitte, stabilisiert deine Wirbelsäule, stärkt deinen Beckenboden und sorgt somit für eine aufrechte und natürliche Körperhaltung. 

Stets biete ich mehrere Möglichkeiten an, wie du deine Pilateshaltung bzw. einen Bewegungsablauf durchführen kannst. Du bestimmst den Intensitätsgrad deiner Bewegung aufgrund deines momentanen Befindens.

Pilates & Spirit gleicht das ZUVIEL und ZUWENIG in deinem Alltag aus. 

 

Komm, so wie du bist!

Geübte und AnfängerInnen fühlen sich in dieser Einheit wohl.

 

Was brauchst du?

Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, für die Schlussentspannung evtl. Jacke, Socken. Decken und Brick stehen dir zur Verfügung!

 

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Judith Neubauer

diplom. Intuitions-
und Bewusstseinstrainerin

Pilates- und Yogatrainerin

bewusstSein­Zentrum
Mariatrost

Mariatroster Straße 382
8044 Graz

E-Mail:
Telefon: 0650 998 11 11