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Judith Neubauer
diplom. Intuitions-und Bewusstseinstrainerin
Pilates- und Yogatrainerin
Entspannungs- und Atemübungen helfen dir dabei, deinen Alltag loszulassen, um bei dir selber anzukommen.
Achtsame Atmung und die Wechselwirkung zwischen dem Aktivieren und Entspannen der tief liegenden Schichten deiner Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen deine Körpermitte, stabilisieren deine Wirbelsäule, stärken deinen Beckenboden und sorgen für eine aufrechte und natürliche Körperhaltung.
Stets biete ich mehrere Möglichkeiten an, wie du deine Pilateshaltung bzw. einen Bewegungsablauf durchführen kannst. Du bestimmst den Intensitätsgrad deiner Bewegung aufgrund deines momentanen Befindens.
Pilates & Spirit gleicht das ZUVIEL und ZUWENIG in deinem Alltag aus.
Geübte und AnfängerInnen fühlen sich in dieser Einheit wohl.
Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, für die Schlussentspannung evtl. Jacke, Socken. Decken und Brick stehen dir zur Verfügung!